Personīgās prasmes

Personīgās prasmes ķermenim un prātam

Varbūt vissvarīgākās no visām prasmēm ir tās, kuras nodarbojas ar sevis saglabāšanu - tas ir, saglabājot veselību gan ķermenī, gan prātā. Šajā sadaļā SkillsYouNeed ir ietvertas dažas idejas, kas var palīdzēt saglabāt veselīgu dzīvesveidu. Mūsu lapas arī palīdzēs pārliecināties, ka jūs spējat justies labi par sevi.

Bez labām personīgajām (vai iekšējām) prasmēm jūs, visticamāk, nevarēsiet attīstīt labas starppersonu, prezentācijas vai vadības prasmes.


Mūsu mērķis ir sniegt praktiskus padomus par personīgajām prasmēm, kas var uzlabot jūsu garīgo un fizisko veselību un labsajūtu.




Visa informācija atrodama vietnē PrasmesJumsNepieciešams cik mums zināms, ir pareizs. Tomēr mēs neaizstājam profesionālus veselības aprūpes sniedzējus. Ja jūs uztrauc fiziskā vai garīgā veselība, meklējiet profesionālu medicīnisko palīdzību.

fizisko vingrinājumu nozīme mūsu ikdienas dzīvē

Mācīšanās par personīgo attīstību

Personīgās attīstības prasmes ir prasmes, kas jums nepieciešamas, lai jūs varētu izvirzīt personīgos mērķus un sasniegt personīgo iespēju.

Izmantojot personīgo attīstību, jūs varat izveidot spēcīgu un efektīvu prasmju kopumu, un tas palīdzēs jums izdarīt atbilstošas ​​un pozitīvas izvēles un lēmumus nākotnē.

Vai vēlaties sākt ar Saglabājot savu prātu veselīgu vai Rūpes par savu ķermeni , šajā sadaļā ir daudz ideju, kas palīdzēs.

Personīgās attīstības prasmes

Mūsu lapas Personiga attistiba un Personīgās iespējas nodrošināt sistēmu personīgo mērķu noteikšanai un sava potenciāla sasniegšanai dzīvē.

Kļūsti pašapzinīgāks un iemācies atpazīt savas un citu cilvēku stiprās un vājās puses, piemēram, attīstot Atstarojošā prakse .

Mūsu lapās uzziniet, kā pozitīvi lietot valodu, lai veicinātu sevis stiprināšanu Pozitīva domāšana un Neiro-lingvistiskā programmēšana , kā arī lai palīdzētu citiem. Noņemiet šķēršļus sevis apgūšanai un attīstīšanai, atklājot Domāšanas svarīgums un sākt attīstīt jaunas prasmes jau šodien. Un, ja jums ir grūti veikt personiskas izmaiņas, ieskatieties mūsu lapās Personisko izmaiņu pārvaldības prasmes un Pašmotivācija dažas idejas, kā sākt darbu.




Rakstzīmju veidošanas prasmes

Mūsu nodaļā par rakstura veidošanas prasmēm liela uzmanība tiek pievērsta varbūt vecmodīgajiem terminiem “raksturs” un “tikums” un to pieaugošajai nozīmei mūsdienu pasaulē.

Uzziniet par Emocionālā inteliģence un Pārvaldīt emocijas iegūstot meistarību pār sevi un spējot saprast sevi un citus.

Efektīva emociju pārvaldīšana ir izšķiroša, lai iemācītos dzīvot labi. Lai uzzinātu vairāk par to, skatiet mūsu lapas Labestība: iemācīties izmantot savu morālo kompasu un Sistēma, lai iemācītos dzīvot labi .

Ētikai ir svarīga loma dzīvē, lai gan dažreiz mūsdienu pasaulē to ir grūti atcerēties. Uzziniet vairāk par to mūsu lapās Dzīvo ētiski , Ētiskais patēriņš un Ētika un labestība profesionālajā dzīvē .

Jūs varat arī uzzināt vairāk par atsevišķām rakstura iezīmēm vai “tikumiem” mūsu atsevišķās lapās. Piemēram, jūs varētu vēlēties izpētīt Paškontrole , Noturības attīstīšana , Būt labi rūdītam , vai pat Draudzīgums vai Līdzjūtība . Ir vēl daudz ko izpētīt un palīdzēt jums justies labi par sevi.

Tas, kā mēs jūtamies pret sevi, ietekmē daudzus mūsu dzīves aspektus. Autors Uzticības veidošana un Pašvērtējums , mēs varam pārvarēt šķēršļus un iemācīties pieņemt paši savas stiprās un vājās puses. Papildiniet izpratni par pašcieņu un pārliecību, lasot mūsu lapas Personīgā prezentācija , kā mēs sevi prezentējam vai tirgojam citiem, un Personīgais izskats , kā mēs ģērbjamies un rūpējamies par savu fizisko izskatu.

vai visiem daudzstūriem ir 4 malas

Pašpārliecība

Pašattīstībai ir svarīga pašpārliecinātības prasmju attīstīšana. Pašpārliecinātība nenozīmē agresivitāti vai pasivitāti, bet gan instrumentu, ko izmantojam, lai attīstītu izpratni par sevi un paziņotu citiem savu pārliecību, vērtības un viedokli.

Uzziniet vairāk mūsu pašpārliecinātības lapās, tostarp Pašpārliecība (ievads) , Kāpēc cilvēki nav pārliecinoši , Neapdomīgas izturēšanās un Pašpārliecības paņēmieni .


Laika plānošana

Tas, kā mēs pārvaldām savu laiku, tieši ietekmē to, kā mēs jūtamies.

Mūsu Ievads laika vadībā lapā ir izklāstīti daži veidi, kā jūs varat uzlabot savu darbu paveikšanas efektivitāti, lai jūs sasniegtu vairāk un justos motivētāks un pašpārliecinātāks. Piešķiriet prioritāti, kategorizējiet un organizējiet savu laiku, lai gūtu maksimālu labumu.

Veikt mūsu Cik labas ir jūsu laika pārvaldības prasmes? Viktorīna lai uzzinātu, vai esat tik produktīvs, cik vien iespējams.

kā nodarbinātības prasmju vienība labāk sagatavoja jūs darba meklēšanai un saglabāšanai?

Mūsu dzīve bieži ir pilna ar lietām, kas tērē laiku vai novērš uzmanību no tā, lai darītu to, kas ir svarīgi. Izpildiet mūsu vienkāršo padomi, kā izvairīties no laika tērēšanas un samaziniet šos traucējošos apstākļus, atstājot vairāk laika savu mērķu sasniegšanai.


Stress un stresa vadība

Mūsdienu dzīvē stress ir izplatīts. Daudziem no mums ir prasības, kuras, mūsuprāt, pastāvīgi jāsaskaņo - darbs, ģimene, nauda, ​​veselība un tā tālāk.

Stress var nopietni saslimt, tāpēc mēs ceram, ka mūsu stresa lapas jums noderēs, lai palīdzētu jums mazināt, pārvaldīt un izvairīties no stresa jūsu dzīvē.

  • Kas jūs uzsver? - Piedalieties mūsu viktorīnā, lai uzzinātu, kas izraisa jūsu stresu.
  • Kas ir stress? - Šī lapa ir ievads stresam un palīdzēs jums uzzināt vairāk par to, kas izraisa stresu un kā stress var izpausties uzvedībā.
  • Izvairīšanās no stresa - Saprotot, kāpēc mēs nonākam stresā, un stresa izraisītājus, mēs potenciāli varam izvairīties vai samazināt stresa situācijas. Atklājiet dažus veidus, kā var izvairīties no stresa, un dažus padomus par relaksāciju.
  • Stress, uzturs un diēta - Uzziniet par attiecībām starp to, ko mēs ēdam, un to, cik mēs jūtamies stresa stāvoklī. Uzlabojiet savu uzturu, labāk jūtieties pret sevi, izbaudiet dzīvi, iegūstiet pārliecību un maziniet stresu.
  • Stress darba vietā - Stress darbavietā ir izplatīts un ir atbildīgs par daudzām zaudētām darba dienām. Kāpēc cilvēki stresā nonāk darbā, ko var darīt, lai mazinātu problēmu, un vai jūsu darba devējam ir pienākums samazināt stresu darba vietā?
  • Padomi stresa novēršanai - Praktiski un vienkārši veidi, kā jūs varat tikt galā un palīdzēt cīnīties ar stresu savā dzīvē.
  • Relaksācijas paņēmieni - Uzziniet dažus vienkāršus un efektīvus atpūtas veidus.
  • Darba un privātās dzīves līdzsvars - Uzziniet, kā jūs varat uzturēt veselīgu līdzsvaru starp darbu un brīvo laiku.

Dusmas, dusmu vadīšana un agresija

Mēs visi laiku pa laikam dusmojamies. Dusmas ir dabiskas emocijas, kuras var izraisīt stress, vilšanās, nepareizas darbības jūtas un daudzi citi faktori.

Dusmas nav jāuzskata par negatīvām emocijām, bet gan par dabisku atbrīvošanos - mēs visi dažādi rīkojamies un pārvaldām dusmas.

Uzziniet vairāk par dusmām un to pārvaldīšanu mūsu lapās Kas ir dusmas? , Dusmu vadīšana un Dusmu pārvaldības terapija (ko sagaidīt) . Jūs varat atrast arī mūsu viktorīnu Cik dusmīgs tu esi? noderīgi, lai uzzinātu, vai jūsu dusmas ir piemērotas.

Agresīva izturēšanās pret citiem ir nepieņemama un daudzās valstīs ir noziedzīgs nodarījums. Kā mēs visi zinām, agresija var ļoti kaitēt gan psiholoģiski, gan fiziski visiem iesaistītajiem. Skatiet mūsu lapas Kas ir agresija? un Nodarbošanās ar agresiju .

kas ir personības izaugsme un attīstība


Papildu lasījums no nepieciešamajām prasmēm


Prasmes, kas jums nepieciešamas dzīvē

Prasmes, kas jums nepieciešamas dzīvē

Šis divdaļīgais ceļvedis ir viegli lasāms kopsavilkums par būtiskām prasmēm, kas nepieciešamas veselīgam prātam un ķermenim.

Pirmā e-grāmata Rūpējas par sevi, attiecas uz mūsu populārāko saturu un palīdzēs jums dzīvot laimīgāk, veselīgāk un produktīvāk.

Otrā e-grāmata Dzīvo labi, dzīvo ētiski, apsver, kā visu laiku dzīvot labāko dzīvi. Tas jums palīdz atbildēt uz jautājumu: kā es varu izvairīties no tā, ka pārāk daudz nožēlotu savu dzīvi?


Skatīt arī:
Komunikācijas prasmes
Nodarbinātības prasmes