Kā rīkoties ar Imposter sindromu kā vadītājam

Skatīt arī: Iekšējā dialoga vadīšana

Pašreizējā straujajā biznesa vidē ir izveidojusies konkurences kultūra, kurā vadītājiem bieži tiek prasīts parādīt savas prasmes un zināšanas problēmu risināšanā. Lai paaugstinātu vadības līmenī, indivīdiem ir jāuzņemas atbildība par savas komandas vadīšanu, uzraudzību, apmācību un mentoringu. Daudziem cilvēkiem tas ir milzīgs lēciens, kas var radīt virkni šaubu par viņu spējām un spēju vadīt. Viņiem šķiet, ka, iespējams, viņi nav pelnījuši paaugstinājumu, vai varbūt kļūdīsies, un visi uzzinās, ka patiesībā viņi nav tik gudri.

Lielākajā daļā organizāciju atkārtota tēma ir šaubas par sevi. TO pētījums atklāj, ka 50% sieviešu un 31% menedžeru vīriešu regulāri izjūt šaubas par sevi. Šīs šaubas par sevi ir tas, ko psihologi sauc par viltus sindromu, un daži pētījumi ir atklājuši, ka līdz pat 70% cilvēku piedzīvo to kādā brīdī.

Un ne tikai vadītāji cieš no šīm šaubām: C.E.O un augstākās vadības vadītāji var ciest arī no viltus sindroma.




Kas ir impozanta sindroms?

Impostera sindroms

Impostera sindroms ir garīgas pašmocības, kurās indivīds apšauba savus sasniegumus un piedēvē viņiem veiksmi. Cietēji dzīvo bailēs tikt atklāti kā krāpnieki vai kā nepietiekami kompetenti.

Impostera sindroms rada šaubas, kas liek indivīdam apšaubīt savas spējas un izrunāt viņu potenciālu un sasniegumus. Tas maksā ne tikai indivīdam, bet arī organizācijai produktivitātes ziņā.

Viltnieka sindroma rezultātā radušās šaubas par sevi negatīvi ietekmē darba sniegumu un pētījumi saistīt ar viltus sindromu šādus negatīvus rezultātus:

  • Motivācijas trūkums.
  • Grūtības lēmumu pieņemšanā.
  • Zema pašapziņa.
  • Zema pašapziņa.
  • Emocionālā nestabilitāte.
  • Trauksme.
  • Vilcināšanās.

Kāpēc vadītājiem rodas impozantu sindroms?

1. Neveselīgs salīdzinājums.

' Salīdzinājums ir prieka zaglis. ' -Teodors Rūzvelts

Daudzi vadītāji iesaistās neveselīgā salīdzinājumā; viņi var uzskatīt, ka ir mazāk kvalificēti nekā viņu kolēģi. Šī pastāvīgā atgremošana ir tas, kas samazina darba pabeigšanu un organizatorisko sasniegumu mērķus . Pētījumi arī to ierosina salīdzinājums rada paškritiku , un paškritika ir tas, kas izraisa bailes, vilcināšanos un zemu produktivitāti darbā.

2. Perfekcionisma sindroms.

Pētījumi šovi kaut arī perfekcionismam ir savas augšējās puses, tam ir arī daudz negatīvo aspektu.

Tāpēc daudziem cilvēkiem rodas trauksme, nogurums, bezmiegs, hroniskas galvassāpes un depresija. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc daudziem cilvēkiem ir grūti realizēt savus darba mērķus un kāpēc tik daudziem cilvēkiem darbā izdeg. Cilvēkiem ar perfekcionisma sindromu ir grūti pieņemt lēmumus, jo viņi baidās kļūdīties un tiek uztverti kā nespējīgi.

ko nozīmē būt iejūtīgam

3. Nepieciešamība veikt ārēju apstiprināšanu.

Nepieciešamība, lai augstākā vadība to novērtētu un apstiprinātu, ir problēma, ar kuru saskaras lielākā daļa vadītāju, un tā arī ir bijusi parādīts negatīvi ietekmēt darba sniegumu. Apstiprinājuma meklēšana ir tas, kas noved pie perfekcionisma sindroma. Ārēju apstiprinājumu meklēšana palielina trauksmi un padara vadītāju uzņēmīgāku pret normālu rīcību, pat ja viņiem nav ne jausmas, kā veikt ikdienas uzdevumus. Šī attieksme var būt bīstama produktivitātei.

4. Neveselīga darba vide

Vide, kas neatbalsta izaugsmi, bet vairāk koncentrējas uz sniegumu un sasniegumiem, var radīt daudz trauksmes un pasliktināt darba produktivitāti. Neveselīgā darba vidē ir viegli uzkrājies sindroms un nepieciešamība pārmērīgi kompensēt. Tas arī noved pie zemas veiktspējas un morāles.



Kā pārvarēt impozanta sindromu

Pirmais solis pretim viltus sindroma pārvarēšanai ir pieņemšana un izpratne, jo jūs nevarat atrisināt to, ko nesaprotat. Apzinieties, kā jūtaties pret sevi, savu darba vidi, attieksmi un kā uztverat sasniegumus. Izmantojot šo procesu, jūs vairāk izprotat sevi un atpazīstat, vai jūtaties kā viltnieks.

Šie ir citi veidi, kā jūs varat tikt galā ar viltus sindromu kā vadītājs:

1. Satveriet savas domas

Prātam ir veids, kā pārspīlēt sīkumus. Piemēram, varbūt jums kādreiz kaut kas neizdevās vai arī jūs piedzīvojāt neveiksmi. Šī pagātnes pieredze var jūs vajāt pat pašreizējā brīdī, liekot jums pārāk apzināties sevi un to, kā cilvēki jūs uztver. Tas ne tikai kaitē jūsu garīgajai pašsajūtai, bet arī var kavēt izaugsmi un produktivitāti darbā.

Apzinieties savas negatīvās domas, un jums tās jāapšauba, lai saprastu to pamatotību un racionalitāti. Vairumā gadījumu jūs atklāsiet, ka jūsu domas ir neracionālas un tām nav nekāda sakara ar jūsu kvalifikāciju un spējām.

2. Piederiet saviem sasniegumiem

Viens no viltus sindroma simptomiem ir paša sasniegumu un sasniegumu atteikšanās. Un labākais veids, kā tikt galā ar viltnieka sindroma sajūtu, ir jūsu sasniegumu īpašnieks, atzīt faktu, ka jūsu sasniegumi un sasniegumi bija smaga darba, nevis tikai veiksmes rezultāts. Jums vajadzētu svinēt visas karjeras uzvaras - gan lielas, gan mazas.

3. Atmetiet domu par pilnību

Labākais veids, kā tikt galā ar viltus sindromu kā vadītājs, ir attīstīt izaugsmes mentalitāti, nevis perfekcionismu. A izaugsmes domāšanas veids nodrošina, ka jūs pieņemat savas ievainojamības un meklējat uzlabojumus, nevis izliekaties par perfektu.
Lielākā daļa vadītāju, kuri perfekcionisma dēļ cīnās ar viltus sindromu, nespēj saprast, ka šodienas pilnība ir rītdienas trūkumi. Pasaule nemitīgi mainās, un katra diena nāk ar jauniem izaicinājumiem. Vienīgais veids, kā progresēt un tikt galā ar izaicinājumiem, ir saistīts ar izaugsmes domāšanu.

4. Pārdefinēt neveiksmi kā mācību iespēju

Tā vietā, lai baidītos kļūdīties un uzņemties izaicinājumus birojā, jo nevēlaties kļūdīties vai izgāzties, neveiksmes un kļūdas vajadzētu pārformulēt kā mācību iespēju. Jāapzinās fakts, ka neviena veiksme neiztur bez neveiksmes: tieši kļūdas un neveiksmes rada jaunas iespējas, kas padara jūs gudrāku un gudrāku. Neveiksmei ir tikai viens izskaidrojums: tas parāda, ka tu uzdrīksties un izkāpi no savas komforta zonas.

5. Nosakiet reālus mērķus

Ja jums ir nereāli mērķi sev un savam darbam, jūs varat izdarīt lielu spiedienu un arī justies slikti, ja neizdodas tos sasniegt. Ja jums ir nereāls mērķis, jūs izvēlaties neveiksmi un var iznīcināt jūsu pašcieņu. No otras puses, kad tu izvirziet sev reālistiskus mērķus, jūs pats sevi nosakāt panākumiem , un tas ceļ jūsu pašcieņu un pārliecību.

Pārliecinieties, ka slavējat sevi par katru atskaites punktu, ko sasniedzat savos mērķos un karjerā.

6. Izvairieties no paškritikas

Tas, ka esat pats kritiķis, ne tikai ietekmē jūsu darba sniegumu, bet arī grauj jūsu pašcieņu. Paškritikas piemēri ir “Es esmu izgāšanās”, “Es neesmu tik gudrs”, “Es neesmu pietiekami labs” vai “Kā es varētu būt tik dumjš, lai pieļautu šāda veida kļūdas?”. Šīs negatīvās domas par sevi rada mentālu bloku un neļauj jums redzēt kaut ko labu sevī. Pētījums parāda ka paškritika var izraisīt tādas garīgās veselības problēmas kā trauksme un depresija.

Vienmēr pieķeriet sevi, kad kritizējat sevi, saprotiet, ka neveiksmes un kļūdas ir nepieciešama dzīves sastāvdaļa, un tām nav nekādas saistības ar to, cik gudrs vai inteliģents esat.

Nogrieziet sev nedaudz. Jūs jau darāt visu iespējamo, tāpēc neapdraudiet centienus ar negatīvu pašrunu.

7. Meklējiet palīdzību

Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar viltus sindromu, ir vadītājiem meklēt profesionālu palīdzību. A treneris vai mentors var būt lieliska vieta, kur sākt.

Treneris ir tas, kurš var sadarboties ar jums, lai palīdzētu jums pārkāpt visus ierobežojošos uzskatus, kas jums varētu būt par sevi, un palīdzēt jums redzēt vairāk nekā jūsu pašu noteiktie ierobežojumi.

Mentors ir tas, kurš ir gājis pa to pašu ceļu un saprot, kāda ir sajūta atrasties vienā pozīcijā. Viņi var sniegt jums noderīgus padomus un padomus, kā rīkoties ar viltus sindromu.




Secinājums

Lai gan viltus sindroms nav dzīvībai bīstams psihisks stāvoklis, tas var novājināt un kavēt izaugsmi un produktivitāti. Vadītāja loma katrā organizācijā ir diezgan delikāta, un tai ir nepieciešami indivīdi, kuri ir pārliecināti par sevi un savām spējām.

Tāpēc ieteicams meklēt palīdzību, ja jūtat, ka viltus sindroms kavē jūsu produktivitāti.


Turpināt:
Pašapziņas veidošana
Kā pārspēt impozanta sindromu un atrast karjeru kā absolventam