Efektīva runāšana

Skatīt arī: Sarunvalodas prasmes

Efektīva runāšana tiek definēta kā runāšana tādā veidā, lai jūsu vēstījums būtu skaidri uzklausīts un, ja iespējams, rīkotos pēc tā. Efektīvai runāšanai ir divi galvenie elementi: tas, ko jūs sakāt, un tas, kā jūs to sakāt.

Tas, ko jūs sakāt, nozīmē jūsu vārdu izvēli. Vārdi, kurus jūs varētu izmantot, tērzējot ar draugu, visticamāk, atšķirsies no oficiālajā prezentācijā vai intervijā lietotajiem.

Tāpat arī runāšanas veids dažādās situācijās būs atšķirīgs. Tomēr, visticamāk, ir arī daži kopīgi faktori: piemēram, vai jūs dabiski runājat klusi vai skaļi un kā jūs lietojat ķermeņa valodu.



Šajā lapā ir apspriesti efektīvas runas aspekti. Tas arī iesaka veidus, kā jūs varat kļūt par efektīvāku runātāju.


Efektīvas runāšanas aspekti

Efektīva runāšana nozīmē iespēju pateikt to, ko vēlaties teikt, tā, lai tas tiktu uzklausīts un rīkotos.

Neatkarīgi no tā, vai jūs runājat ar lielu konferenci par jaunu zinātnisku atklājumu, saviem bērniem par viņu uzvedību vai priekšnieku par algas paaugstināšanu, jums jāspēj efektīvi runāt. Tas nozīmē, ka jāapsver visi iespējamie rīki un aspekti, lai nodrošinātu, ka nekas nenovirza vai nemazina jūsu ziņojumu.

Efektīvas runāšanas aspekti


Efektīvai runai ir trīs galvenie elementi

  • Vārdi, kurus lietojat.
  • Tava balss.
  • Jūsu cita neverbālā komunikācija, īpaši ķermeņa valoda.

Vārdu izvēle

Kas jūs sakāt - jūsu izvēlētajiem vārdiem ir nozīme.

Ja rodas šaubas par jūsu nozīmi, auditorija atgriezīsies pie jūsu izmantotajiem vārdiem un vēlreiz pārbaudīs, ko jūs varētu domāt. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi izvēlēties, it īpaši, ja jūs sakāt kaut ko svarīgu. Jāņem vērā:

  • Jūsu auditorija . Jūsu izvēlētie vārdi būs atšķirīgi, ja konferencē runājat ar 200 cilvēkiem, uzticamu kolēģi, priekšnieku vai bērniem. Jums jādomā par auditorijas vispārējo izpratnes līmeni par tēmu un arī par valodas veidu, kuru lietojat.

  • Īsākus teikumus ir vieglāk apstrādāt un saprast. Īsāku sodu izmantošana rada arī steidzamību.

  • Vienkāršākus vārdus ir arī vieglāk saprast. Ja jūs nevarat kaut ko izskaidrot vienkāršos vārdos, jūs, iespējams, pats to neesat sapratis. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu auditorija ne visi runā dzimtajā valodā.

Akcenti


Reģionālie un etniskie akcenti ir daļa no individuālās personības un pievieno unikālu elementu jūsu runas veidam.

Tomēr dažās situācijās tie var radīt potenciālus šķēršļus komunikācijai. Piemēram, ja jums ir ļoti izteikts akcents, cilvēkiem no citas teritorijas vai valsts var būt grūtāk saprast jūsu teikto. Tāpēc jums var būt nepieciešams palēnināt savu runu, lai nodrošinātu, ka viņiem ir laiks apstrādāt jūsu teikto.

Ir vērts atcerēties, ka vārdi ir tikai daļa no jūsu vispārējās saziņas un vēstījuma. Balss tonis un ķermeņa valoda arī sūta spēcīgus ziņojumus.

Tava balss

Tava balss var atklāt tikpat daudz par tavu personīgo vēsturi kā jūsu izskatu. Balss skaņa un runas saturs var sniegt norādes uz indivīda emocionālo stāvokli.

Piemēram, ja pašnovērtējums ir zems, to var atspoguļot vilcināšanās balsī. Kautrīgs cilvēks var runāt klusi, bet tas, kurš ir pārliecināts par sevi, visticamāk pārvalda balsi un runas skaidrību.

Ir vērts veltīt laiku, lai uzlabotu komandu pār balsi, it īpaši, ja jums ir grūti runāt publiski. Tas pat var palīdzēt palielināt jūsu pārliecību!

Ir svarīgi pierast pie savas balss skaņas. Lielākā daļa cilvēku ir mierīgāki privātā situācijā, it īpaši mājās, kur nav spiediena, lai atbilstu citiem sociālajiem noteikumiem un cerībām. Tas nenotiek sabiedriskās situācijās, kad cilvēku runas veids tiek ietekmēts visādi.

Vingrinājums publiskās runas uzlabošanai


Mēģiniet ierakstīt savu balsi neformālā vidē, piemēram, mājās.

Uzmanīgi klausieties, kā jūs izklausāties. Tas palīdzēs jums pierast pie savas balss.

Jūs varētu arī atzīmēt visus savas runas aspektus, kas samazina jūsu vēstījuma vispārējo efektivitāti. Tas var ietvert tendenci daudz teikt “um” vai “er”, kopā saspiest vienu vai vairākus burtus vai nedaudz pakustināt.


Bieži cilvēkiem nepatīk viņu pašu ierakstītās balss skaņa - tāpat kā dažiem nepatīk savas fotogrāfijas - viņi var justies neērti.

Lielākā daļa no mums nav pieraduši dzirdēt savas balsis, un šīs jūtas ir pilnīgi normālas. Ejiet garām iniciāļiem Vai es tiešām izklausos tā? Un labāk izprast savu balsi.

Jo vairāk jūs pierodat, ka balss skaņa darbojas nedaudz formālāk, jo vieglāk to darīt, darot to pa īstam. Sarunu režīmā indivīdi mēdz runāt īsās frāzēs, pa reizei. Runāšana vai lasīšana skaļi palīdz pierast pie plūstošākas balss skaņas.

Vingrinājums, kas palīdz attīstīt jūsu efektīvās runas prasmes:


Atrodiet lasāmu dokumentu, kaut ko apmēram divu lappušu garumā - grāmatas pirmās lapas darbotos labi.

Vispirms klusi izlasiet dokumentu, pēc tam lasiet to skaļi parastajā runas balsī. Neuztraucieties, ja jūs paklupat vai paklūpat, vienkārši uzņemiet un turpiniet līdz beigām.

Tagad izlasiet to trešo reizi, ja iespējams, ierakstiet savu balsi un atcerieties:

  • Lēnāk: Tā ir dabiska reakcija, ja vēlaties to pārvarēt pēc iespējas ātrāk, un tas bieži liek cilvēkiem paklupt pār viņu vārdiem. Paātrināšanās notiek arī tad, kad jūs esat nervozs, un tas parasti padara jūs grūtāk saprotamu.
  • Turi galvu augšā: Centieties neielikt zodu grāmatā, jo jūsu balss toreiz vēršas pie grīdas. Turiet grāmatu augstāk un projicējiet balsi.
  • Dažreiz pauzējiet: Ļaujiet, lai teikuma beigas vai rindkopas beigas dod jums nelielu, divu vai trīs sekunžu atpūtu. Pauzes var būt noderīgas uzsvaram.

Vingriniet šo vingrinājumu tik bieži, cik vien iespējams.


Ikviens dažu dienu laikā var uzlabot balss skanējumu un runas veidu, izmantojot dažus vienkāršus vingrinājumus, piemēram, iepriekš minēto. Lai uzlabotos, jums būs jāuztur noteikta apņemšanās un regulāri jāpraktizē dažas minūtes.


Elpas ietekme uz balsi un runu

Balss reaģē uz emocijām un dažreiz kļūst ' bloķēts ', kas var novērst vai kavēt jūtu virknes izpausmi.

Stresa apstākļos indivīda elpošanas mode mainīsies. Kad muskuļi ir saspringti, jūs nevarat izmantot plaušas ar pilnu jaudu. Kad kāds ir nobijies vai nervozs, bieži sastopams simptoms ir kakla un plecu spriedze. Tas notiek tāpēc, ka zem spiediena mēs mēdzam elpot ātrāk. Tas nozīmē, ka mēs ieelpojam daudz gaisa, taču nav pietiekami daudz laika, lai pilnībā izelpotu un atpūstos, tāpēc mēs nesaņemam pilnu labumu.

Laba elpošana ir būtiska divu iemeslu dēļ:

  1. Izmantojot pilnu plaušu ietilpību, elpa atbalstīs balsi, un balss kļūs bagātāka, pilnīgāka un spēcīgāka.

    Tas nāks par labu personām, kurām ir maza balss un kuras uztraucas, ka, runājot ar cilvēku grupu, viņus nevar dzirdēt. Skaļumu kontrolē vēderā, nevis kaklā, tāpēc elpošana ar pilnu spēku ļaus labāk kontrolēt balsi.

  2. Elpošanai dziļi un ritmiski ir nomierinoša un terapeitiska iedarbība, jo tā atbrīvo spriedzi un veicina relaksāciju. Cilvēki, kuri ir atvieglinātas, ir līdzsvarotāki, uzņēmīgāki un pārliecinātāki.

    Nav nejaušība, ka daudzās reliģijās ritma elpošanas paņēmieni tiek izmantoti, piemēram, meditācija, joga un klusa apcerēšana, kā arī balss atbrīvošana dziedājumu, mantru vai himnu dziedāšanas veidā kā viņu garīgās palīdzības līdzeklis. Atvieglojot fizisko spriedzi, garīgais stress samazinās, un prāts tiek efektīvi atbrīvots, lai sekotu radošām nodarbēm.

Elpošanas vingrinājums

  1. Nostājieties vieglā pozīcijā ar kājām vienā solī, ceļgalus ‘neaizslēdzot’ un stingri neatstumjot. Turiet mugurkaulu taisnu, galvu līdzsvarotu un sejas muskuļus atvieglotus.

  2. Ieelpojiet lēnu trīs skaitīšanu, pēc tam lēnu trīs skaitīšanu.

  3. Elpojot, mēģiniet nepacelt plecus. Elpojiet caur degunu un ārā caur muti. Apzināti domājiet, kā elpa “piepildās” līdz plaušu apakšai.

  4. Novietojiet plaukstu līdzenai pret vēderu un izjūtiet kustību. Elpojot un izelpojot, nedaudz piespiediet pret roku.

  5. Atkārtojiet šo vingrinājumu desmit reizes.

Atkarībā no tā, kā jūtaties pēc vairākām dienām, veicot šo vingrinājumu, pagariniet izejošo elpu skaitu no trim līdz četrām, piecām un sešām, pakāpeniski palielinot līdz desmit, pirms jums jāvelk vēl viena elpa. Tad skaļi skaitiet izejošo elpu no viena līdz desmit. Atkārtojiet piecas reizes.

Palielinot kontroli pār izejošo elpu, jūs nekad neizklausīsieties kā elpojošs un nejutīsit, ka jums 'pietrūkst elpas', kad runājat ar grupu vai sapulci.

Skatiet mūsu Relaksācijas paņēmieni sadaļā vairāk par elpošanu un relaksāciju.

Vokālā producēšana

Ikvienam, kurš vēlas kļūt par efektīvu runātāju, ir jāsaprot šādi trīs vokālās producēšanas elementi:

  • Skaļums - tikt uzklausītam.
  • Skaidrība - jāsaprot.
  • Šķirne - lai pievienotu interesi.

Skaļums

Šeit nav runa par balss izturēšanos tāpat kā ar televizora tālvadības pults skaļuma kontroli. Dažiem cilvēkiem ir dabiski maigas balsis, un viņi fiziski nevar palutināt. Turklāt, ja balss tiek pacelta pārāk daudz, tiek zaudēta toņa kvalitāte. Tā vietā, lai paaugstinātu balsi, tam vajadzētu būt ' projicēts '. Atbalstiet balsi ar lielu elpu - jo tālāk vēlaties projicēt balsi, jo vairāk vajadzīga elpa. Tam arī jānāk no diafragmas, nevis rīkles.

kas ir neverbālās komunikācijas prasmes

Runājot ar grupu vai sapulci, ir svarīgi nevirzīt savu runu uz pirmo rindu vai tikai uz tuvākajiem cilvēkiem. Tā vietā jums ir apzināti jāprojektē tas, kas jums sakāms, tiem, kas atrodas vistālāk. Izstrādājot a spēcīga balss, pretstatā skaļai balsij jūs uzskatīs par pozitīvu cilvēku.

Skaidrība

Daži cilvēki mēdz runāt caur sakostiem zobiem un ar nelielu lūpu kustību. Tieši šī nespēja atvērt muti un nespēja precīzi izteikt runas skaņas ir galvenais nedzirdamības cēlonis. Skaņa tiek bloķēta mutē un netiek izlaista.

Lai būtu laba artikulācija, ir svarīgi atraisīt žokli, atvērt muti un pilnībā izmantot katru skaņu, īpašu uzmanību pievēršot vārdu galiem. Tas arī palīdzēs jūsu auditorijai, jo būs iespējama noteikta lūpu lasīšana.

Šķirne

Lai runa būtu efektīva un interesanta, var izmantot noteiktus paņēmienus. Tomēr ir svarīgi neizklausīties nepatiesi vai tā, it kā jūs sniegtu priekšnesumu. Vārdi izsaka nozīmi, bet veidā tas, ka viņi saka, atspoguļo jūtas un emocijas. Vokālo dažādību var panākt ar variācijām:

  • Temps: Tas ir ātrums, kādā jūs runājat. Ja runa ir pārāk ātra, tad klausītājiem nebūs laika asimilēt teikto. Tāpat ir laba ideja mainīt tempu - reizēm paātrināt un pēc tam palēnināt -, jo tas palīdzēs saglabāt interesi.

  • Apjoms: Reizēm palielinot vai pazeminot skaļumu, varat izveidot uzsvaru. Ja jūs nokrītat gandrīz vai čukstus (ja vien tas tiek projicēts) par teikumu vai diviem, tas jūsu auditoriju pēkšņi modinās. Esiet piesardzīgs, lai arī nepārspīlētu šo paņēmienu, pretējā gadījumā tas zaudēs savu ietekmi.

  • Piķis - locījums - Uzsvars: Runājot publiski, mēģiniet nodot informāciju ar pēc iespējas lielāku balss enerģiju un entuziasmu. Tas nenozīmē, ka jūsu balsij jākontrolē un jākontrolē visā vietā nekontrolētā veidā. Mēģiniet padarīt sarunu interesantu. Atcerieties, ka nervozējot vai satraukti jūsu balss akordi sasprindzinās un saīsinās, kā rezultātā balss kļūst augstāka. Uzsveriet dažus vārdus un frāzes sarunā, lai paustu to nozīmi un palīdzētu pievienot dažādību.

  • Pauze: Pauzes ir spēcīgas. Tos var izmantot efekta iegūšanai, lai izceltu iepriekšējo paziņojumu vai lai pievērstu uzmanību pirms svarīga ziņojuma. Pauzes nozīmē klusumu uz dažām sekundēm. Klausītāji paužu laikā interpretē nozīmi, tāpēc ir drosme klusēt līdz piecām sekundēm - tādas dramatiskas pauzes sniedz autoritāti un pārliecību.


Iesildiet balsi


Pirms jebkuras svarīgas runāšanas situācijas, neatkarīgi no tā, vai tā ir tikšanās, sapulce vai saruna, ir izdevīgi iesildīties ar balsi.

Balss ir instruments - neviens mūziķis nenonāk koncertzālē un nelaiž gaisu Bēthovenā, iepriekš nenoskaņojoties. Iesildīšanās ilgums un biežums ir atkarīgs no jums, un tas būs atkarīgs no tā, cik daudz jārunā.


Mūsu lapā ir vairāk par balss efektīvu izmantošanu neverbālā komunikācija: seja un balss .


Ķermeņa valoda

Ievērojami daudz komunikācijas - daži aprēķini liecina, ka vairāk nekā 50% - ir neverbāla. Balss tonis, temps un uzsvars ir daļa no neverbālās komunikācijas.

Tomēr svarīga ir arī ķermeņa valoda. Tas ietver jūsu stāvēšanu, sejas izteiksmes, veidu, kā jūs izmantojat rokas, lai uzsvērtu runu, un pat to, vai un ar ko jūs sazināties ar acīm.

Mūsu lapā ir vairāk par to, kā izmantot ķermeņa valodu, lai efektīvi sazinātos Ķermeņa valoda . Tas ietver arī apsvēršanu par to, cik tālu esat no auditorijas, un līdz ar to, vai jums ir nepieciešams pārspīlēt savus žestus, lai tie būtu skaidrāki.

Kongruences nozīme

Varbūt vissvarīgākais efektīvas saziņas aspekts ir kongruence .

Lai saziņa būtu efektīva, ir nepieciešama jūsu neverbālā saziņa pastiprināt tavi vārdi: abiem jāsaka viens un tas pats. Verbālo komunikāciju ir daudz grūtāk noslēpt nekā verbālu - ja redzat, ka kāda ķermeņa valoda dod atšķirīgu vēstījumu no viņa vārdiem, vispirms ir vērts noklausīties neverbālo komunikāciju, jo tas, visticamāk, atspoguļo viņu reālos uzskatus.

Tāpēc jums var būt nepieciešams pārdomāt, kā vēlaties lietot ķermeņa valodu un citas neverbālās norādes. Tas ir īpaši svarīgi, ja mēģināt nokļūt sarežģītā vai nevēlamā ziņojumā.


Turpināt:
Sarunvalodas prasmes
Verbālās komunikācijas prasmes